Protocollo Berserker i tempi di recupero in

i tempi di recupero in alcuni esercizi fondamentali variano tra 3 e 5 minuti quindi molte schede hanno una durata minima di 1 ora e massima di 1 ora 30

-palestra con attrezzi basici

senza perdere tempo

se hai solo due manubri e un bilanciere a disposizione non riuscirai a sfruttare appieno questo protocollo

salirà a breve

Protocollo Berserker i tempi di recupero inProtocollo berserker arrivata la scheda che non solo ti far migliorare, ma che ti far avere pi voglia di allenarti!! Immagino che per molti sia stancante fare sempre gli stessi esercizi e seguire la stessa scheda ogni settimana, per 2 3 mesi. Ecco con questo protocollo avrai una scheda di 6 settimane e in ogni settimana ci saranno esercizi diversi! ovviamente non messi a caso ma con un criterio ben preciso. Questa scheda suddivisa in 4 giorni e il